Ashwagandha, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც Withania Somnifera, არის ადაპტოგენური ბალახი, რომელიც ტრადიციულად გამოიყენება აიურვედის მედიცინაში, რათა დაეხმაროს სხეულის სტრესს გაუმკლავდეს სტრესს და ხელი შეუწყოს მთლიან ჯანმრთელობას. ის ასევე არის მცენარეთა მცენარეთა ექსტრაქტი. ფესვის ექსტრაქტის ფხვნილი გამომდინარეობს ამ მცენარედან და ხშირად მასში მოიხმარენ დიეტურ დანამატებს ან მცენარეულ ექსტრაქტს მისი ჯანმრთელობის პოტენციური სარგებლობისთვის.
აქ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი სარგებელი, რომელიც დაკავშირებულია Ashwagandha– სთან:
1. სტრესის შემცირება: Ashwagandha აჩვენა, რომ შეამცირებს კორტიკოლის დონეს, რაც არის ჰორმონი, რომელიც იზრდება სტრესის პერიოდებში. კორტიზოლის დაქვეითებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს სტრესის და შფოთვის შემცირებას.
2. გაუმჯობესებული ძილის ხარისხი: კვლევებმა აჩვენა, რომ Ashwagandha- ს შეუძლია გააუმჯობესოს ძილის ხარისხი, რაც დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად დაიძინოთ და უფრო მეტხანს დაიძინოთ.
3. გაძლიერებული შემეცნებითი ფუნქცია: ამან შეიძლება გააუმჯობესოს მეხსიერება და სწავლა, ასევე გაზარდოს ფოკუსირება და ყურადღების ხანგრძლივობა.
4. ენერგიის დონის მომატება: ზოგი ადამიანი აფიქსირებს უფრო ენერგიულად გრძნობენ აშვაგანდას მიღების შემდეგ, კოფეინთან დაკავშირებული ხუჭუჭის გარეშე ან ავარიის გარეშე.
5. გაძლიერებული იმუნური სისტემა: ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს იმუნური სისტემის გაძლიერებას სისხლის თეთრი უჯრედების სტიმულირებით და ანტისხეულების გაზრდით.
6. ფიზიკური შესრულება: Ashwagandha შეიძლება გააძლიეროს ფიზიკური შესრულება და კუნთების სიმტკიცე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ვარჯიშთან ერთად.
7. განწყობის გაუმჯობესება: ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს დეპრესიის სიმპტომების შემსუბუქებას და განწყობის გაუმჯობესებას ტვინში ნეიროტრანსმიტერის დონის გავლენით.
8. შემცირებული ანთება: მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ანთების შემცირებას მთელ სხეულში.
9. სისხლში შაქრის რეგულირება: ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს სისხლში შაქრის დონის რეგულირებას, რაც ხელს შეუწყობს დიაბეტის ან წინასწარი დიაბეტით დაავადებულთათვის.
10. ჰორმონალური ბალანსი: აშვაგანდამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ჰორმონების დაბალანსებას, განსაკუთრებით მამაკაცებში, ჯანსაღი ტესტოსტერონის დონის მხარდაჭერით.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ბევრმა კვლევამ აჩვენა პერსპექტიული შედეგები, საჭიროა მეტი კვლევა, რომ სრულად გააცნობიერონ ამ ეფექტების მექანიზმები და სხვადასხვა პროგრამებისთვის ოპტიმალური დოზირების დასადგენად. ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია სამედიცინო მომსახურების მიმწოდებელთან, ნებისმიერი ახალი დანამატის რეჟიმის დაწყებამდე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო პირობები ან იღებთ მედიკამენტებს.
ინტერაქტივი კალათა (0) 
სკანირება ეწვევა
